Relógio inteligente para correr. Relógio em execução. Tudo que você precisa para um treino eficaz

A corrida adequada deve ser eficaz, segura e definitivamente agradável. Algumas pessoas sentem prazer no processo em si, enquanto outras se preocupam com os resultados. Para garantir que todas as três condições sejam atendidas, ambos não serão prejudicados pela assistência profissional na forma de um treinador ou de dispositivos especiais projetados especificamente para atletas. Existem muitos relógios de corrida no mercado agora, mas como você escolhe um deles? O que procurar?

Primeiro, procure imediatamente um relógio com monitor de frequência cardíaca ou o próprio monitor de frequência cardíaca. O trabalho correto com zonas de pulso é a chave não só para um bom resultado, mas também para a saúde e a recuperação. Em segundo lugar, a escolha depende da sua experiência, nível de formação e requisitos. Se você está começando a correr sem treinador, um relógio com programas de treinamento para distâncias de 5 km até uma maratona será de grande ajuda. Terceiro, pense sobre onde você corre com mais frequência ou planeja correr e estime suas necessidades de GPS e mapas.

Aconselhamo-lo a escolher entre os produtos de três líderes no mercado de relógios desportivos - Garmin, Polar e Suunto. Claro, existem o Apple Watch e outros dispositivos populares, mas é improvável que seus fãs precisem dos conselhos deste artigo. Selecionamos para você 9 modelos que com certeza vão te ajudar em uma ou outra etapa do seu treino de corrida, e também preparamos um desconto no final do artigo. Estude e escolha.

1. Monitor de frequência cardíaca torácica Polar H10

Vamos começar com o principal assistente básico - um monitor de frequência cardíaca torácica. Muitas empresas hoje produzem sensores de frequência cardíaca proprietários, mas a Polar foi a primeira a patentear em 1979 e, três anos depois, introduziu um monitor de frequência cardíaca vestível sem fio, por isso recomendamos seus dispositivos.

O Polar H10 é um resultado valioso dessa experiência de 40 anos. O sensor de frequência cardíaca torácica é equipado com eletrodos e altera o pulso de acordo com o princípio do ECG, o que garante alta precisão nas medições. O Polar H10 não precisa ser carregado: a bateria é substituível e foi projetada para 400 horas de treinamento. O dispositivo suporta as tecnologias Bluetooth Low Energy e Bluetooth Smart, o sensor pode ser sincronizado com dispositivos Polar e aplicativos de terceiros para que os dados vão diretamente para eles.

O Polar H10 vem como padrão com o smartwatch Polar V800 e oferece a precisão de um teste ortostático. O monitor de frequência cardíaca é perfeito para natação, pois é protegido da umidade em profundidades de até 30 metros e suporta transmissão de dados na frequência de 5 kHz. Se a precisão da medição da frequência cardíaca até uma porcentagem for importante para você, recomendamos o uso do H10 - emparelhado com um relógio ou independente. É verdade que a memória é suficiente apenas para uma sessão de treino, mas a sincronização é rápida.

Leia mais sobre Polar H10.

2. Monitor de frequência cardíaca de ombro Polar OH1

Um formato menos tradicional, mas mais conveniente de usar, é o monitor de frequência cardíaca de ombro. O Polar OH1 é o primeiro sensor de frequência cardíaca independente, o que significa que pode ser sincronizado com um smartphone ou usado de forma independente. Ao contrário do H10 e de outros monitores de frequência cardíaca torácica, o OH1 usa um monitor óptico de frequência cardíaca em vez de um ECG. Graças a isso, foi possível montar o sensor em quase qualquer lugar e não verificar constantemente o encaixe dos eletrodos. Isto é especialmente verdadeiro para as meninas: a fita cardio sob um sutiã esportivo ou uma camisa de competição pode causar muitas irritações.

Por outro lado, ao contrário do seu antecessor, o OH1 não suporta transmissão de dados na frequência de 5 kHz (Gymlink). Mas o volume memória interna este sensor tem 4 MB; isso é suficiente para 200 horas de treinamento. A bateria Polar OH1 é recarregável, uma carga dura 12 horas. O sensor pode ser usado em água. Em geral, uma opção adequada para quem gosta não só de correr.

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3. Relógio inteligente Polar V800 H10

Se você deseja um relógio para corridas sérias e um monitor de frequência cardíaca torácica igualmente sério, recomendamos escolher o Polar V800, pois é uma combinação de um ótimo relógio e o H10, sem concessões. O relógio é resistente a choques e o vidro é resistente a arranhões – talvez ainda mais do que as telas de safira premium dos Garmins de última geração. Sim, o V800 é inferior a outros modelos (e até mesmo ao mais jovem M430) em termos de resolução de tela em preto e branco, mas isso é compensado por um excelente ângulo de visão e duração da bateria - o relógio mantém a carga por até 30 dias .

O dispositivo é ideal para triatletas. Em primeiro lugar, o relógio não tem medo de água (nem de mar aberto, nem de piscina) e graças ao H10 apresenta corretamente a sua frequência cardíaca. Em segundo lugar, o firmware permite combinar vários esportes em uma sessão de treino, alterando os modos pressionando um botão. Graças ao altímetro integrado, você também pode determinar as subidas e descidas da distância. Está disponível a função de retornar ao ponto desejado, o que é útil no dia a dia. No aplicativo Polar Flow ou em sua versão desktop, você pode saber o ritmo máximo, cadência e nível de carga de cada treino, além de receber informações motivadoras sobre o efeito do exercício. Além disso, os proprietários do V800 têm a oportunidade de realizar regularmente um teste de Vo 2 máximo e um teste ortostático.

O Polar V800 é adequado para você se você pratica esportes cíclicos, especialmente corrida e triatlo, monitora seu limiar aeróbico, calcula intervalos RR e realiza análises sérias de seu treinamento.

Leia mais sobre Polar V800.

4. Relógio esportivo Polar M430

Obviamente, é melhor combinar as leituras de um relógio e de um monitor de frequência cardíaca completo, mas é difícil superestimar os benefícios de um monitor de frequência cardíaca de pulso integrado. Se o V800 vem em conjunto com o H10, então no caso do M430 vamos lembrar do OH1. Os aparelhos compartilham o mesmo monitor óptico de frequência cardíaca, o mais preciso de sua classe e desenvolvido pela Polar. O monitoramento da frequência cardíaca ocorre 24 horas por dia, 7 dias por semana. O modelo pesa apenas 51 gramas e a carga dura cerca de 10 dias usando GPS para treinar 2 a 3 vezes por semana.

O ecossistema Polar Flow suporta cerca de 100 perfis esportivos e contém programas de treinamento para corridas de 5, 10 km, meia maratona ou maratona, programados todos os dias durante 2 a 3 meses. No aplicativo, você pode criar seu próprio plano de treinamento e acompanhar o progresso usando análises e Running Index e Polar OwnIndex - indicadores que refletem a eficiência da corrida aeróbica e (VO₂max), respectivamente. Os usuários têm acesso a vários modos de precisão do GPS, treinamento intervalado, bem como análises da duração e qualidade do sono e tempo de recuperação planejado após o exercício.

O Polar M430 é um relógio muito funcional, mas acessível (especialmente em comparação com outros modelos), feito sob medida especificamente para corredores.

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5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Vamos passar para outra empresa finlandesa - Suunto. Ela produz bússolas líquidas, computadores de mergulho e relógios esportivos há mais de 80 anos. Infelizmente, o lendário Ambit 3 foi descontinuado, mas o Suunto Spartan foi lançado. Suunto Spartan se tornou a primeira linha da empresa finlandesa com display colorido, e Sport Wrist HR foi o primeiro modelo desta linha com sensor óptico de frequência cardíaca PerformTek integrado da americana Valencell. Pesam 72 g, o display é sensível ao toque, colorido e feito de cristal

O que este relógio pode fazer? A Suunto tem o seu próprio ecossistema Movescount, que oferece mais de 80 modos desportivos (incluindo multidesporto e triatlo) e ecrãs personalizáveis. O relógio suporta treinamento intervalado e fornece informações pós-treino. Há navegação de rota e elevação com GPS/GLONASS, um acelerômetro integrado e tecnologia FusedSpeed™. No modo de treinamento Sport Wrist HR, dura até 40 horas com economia de energia.

Os corredores se beneficiarão de tabelas com marcos de frequência cardíaca, medições de ritmo, projeções de recuperação, recordes pessoais e planejamento com um treinador. Bônus para as meninas: além dos modelos coloridos, há um muito lindo - Dourado, na cor branca com debrum dourado. Este relógio pode suportar 10 dias no modo “hora” e até 12 horas com um módulo GPS funcionando.

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6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Bar® é o modelo ideal da marca finlandesa: está equipado com um monitor óptico de frequência cardíaca e um altímetro barométrico. Em termos de dimensões, o Baro é absolutamente idêntico ao Sport Wrist HR; diferem no design: existe um Stealth em aço e um Amber âmbar. O modelo é quase indestrutível: suporta imersão de até 100 m e está protegido contra choques e danos.

O Sport Wrist HR Baro funcionará por 10 horas no modo de rastreamento GPS a cada segundo e 40 horas ao acessar satélites a cada minuto no modo de economia de energia. O relógio é carregado usando uma docking station magnética - muito conveniente.

O modelo foi pensado para a prática de esportes ao ar livre e principalmente na montanha, seja corrida ou montanhismo. Graças ao barômetro embutido, Baro avisará o proprietário sobre as mudanças climáticas e também informará a hora exata do pôr do sol e do nascer do sol. As funções de navegação por rota, POI (Pontos de Interesse) e ETA também serão úteis - navegação para pontos selecionados com cálculo da hora de chegada. Observamos especialmente os mapas de calor da rota no Suunto Movescount.

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7. Suunto Spartan Trainer Pulso HR

Por fim, o terceiro modelo da Suunto é o mais leve e menor: seu peso é de 56-66 g e sua espessura é de 14,9 mm, então o Trainer tem uma boa aparência e cabe até em pulsos estreitos. É claro que existe o outro lado da moeda: o relógio perdeu bastante autonomia e é preciso carregá-lo dia sim, dia não. Deixe o Suunto ser muito inferior aos modelos Polar e Garmin em termos de tempo vida útil da bateria, mas são superiores na qualidade de exibição: a resolução é de 300 x 320 versus, na melhor das hipóteses, 240 x 240. Além disso, o modelo Trainer agora conta com mais opções de cores para todos os gostos.

Em termos de funcionalidade, esta versão quase não difere do Sport Wrist HR: os mesmos 80 perfis esportivos, displays personalizáveis ​​para corredores, navegação e rastreamento GPS completos. É que a profundidade de imersão ficou menor - e, de fato, o tempo de operação. Como resultado, temos um modelo um pouco menos “duradouro”, mas bastante competitivo por menos dinheiro.

Leia mais sobre Suunto Spartan Trainer Pulso HR.

8. Relógio esportivo Garmin Forerunner 935

Ao contrário da Polar, a Garmin sempre se especializou em trabalhar com GPS, o que não poderia deixar de afetar a funcionalidade de seus aparelhos. O Garmin Forerunner 935 é praticamente um computador de bordo que pode levar semanas para ser aprendido. Ao mesmo tempo, o relógio é leve (49 g) e estiloso, fica bem até por baixo do terno. Sem recarga, o relógio dura até 2 semanas e carrega em apenas uma hora e meia. Com GPS funcionando continuamente, eles duram até 24 horas e no modo econômico – até 50 horas.

Os FR 935 estão equipados com módulo Wi-Fi e altímetro barométrico. O monitor de frequência cardíaca é óptico; a frequência cardíaca é medida 24 horas por dia a cada 2 segundos, tornando conveniente trabalhar com zonas de frequência cardíaca durante o treino - o relógio avisa quando você sai da zona desejada. Os mesmos dados são usados ​​para calcular a FCmáx, a FCR e o tempo de recuperação. Usando análises no Garmin Connect, você pode descobrir seu limite de lactato, nível de exercício recomendado, limite de potência funcional e até mesmo prever seus resultados em competições. Existe a oportunidade de treinar com um “parceiro” virtual ou comparar resultados com pessoas reais, bem como uma opção paga de contacto com um formador. Um participante da Maratona de Moscou de 2017 escreveu sobre como usar o Garmin Forerunner 935 para se preparar para uma maratona e à distância. em sua crítica. Existem muitas possibilidades de corrida - desde personalizar mostradores de relógio e widgets até medir cadência e frequência de passos. Você pode até controlar sua música no seu telefone!

Leia mais sobre Garmin Forerunner 935.

9. Relógio esportivo Garmin Fenix ​​​​5

Se mesmo a funcionalidade mais avançada não for suficiente para você, mas suas finanças permitirem, então você deve pensar em um relógio premium - como o Garmin Fenix ​​​​5 com caixa de aço inoxidável e cristal de safira. São como um carro de luxo: podem fazer muitas coisas, são incrivelmente confortáveis ​​de usar e causarão a impressão certa nos parceiros de negócios.

Estamos, no entanto, interessados ​​nas suas capacidades desportivas “profissionais”. Este modelo pouco difere do Forerunner 935 – exceto que o Fenix ​​​​5 tem mais funções para turismo. Este modelo Garmin também suporta ANT+ e permite conectar sensores de terceiros. Tanto o monitor óptico de frequência cardíaca Garmin Elevate quanto a navegação GPS funcionam muito bem. A resistência à água é de 10 ATM, para que você possa nadar e mergulhar. Quanto à autonomia, no modo smartwatch Fenix ​​​​5 são 336 horas, com GPS sempre ligado - 24 horas, e no modo de economia Ultratrack - 75.

Se você treina na cidade, escolha o modelo básico do Fenix ​​​​5, se for na natureza, então o suporte para mapas topográficos e a possibilidade de traçar uma rota nas versões 5X e 5S serão úteis.

Leia mais sobre Garmin Fênix 5.

Resumo

Claro que estes 9 modelos estão longe de ser os únicos que serão úteis aos corredores, mas a sua gama de capacidades é bastante indicativa. Você pode comparar os modelos listados entre si com mais detalhes em uma calculadora conveniente DCRainmaker, e escolha qualquer modelo do site Dispositivos para inspetores com 5% de desconto usando o código promocional MARAFON. Entretanto, lembramos-lhe que correr é diversão e desejamos-lhe excelentes resultados - com ou sem relógio.

Entre os motivos para comprar outro gadget em vez de correr com um aplicativo no celular está o fato de que mesmo corredores iniciantes precisam saber sua frequência cardíaca, ritmo e quilometragem. E aqueles que estão prontos para atingir metas e progredir não podem prescindir de um assistente inteligente e às vezes falante.

Escolher um relógio é quase como comprar um carro. Lemos críticas, consultamos amigos, vamos às lojas “tocar”. Marathon Academy tira suas dores de cabeça e oferece um guia completo para escolha de relógios. Aproveitar!

Primeiro, vamos descobrir quais funções você precisa. Existem muitos deles em relógios, e o modelo escolhido e seu custo dependem da sua necessidade.

GPS. Graças a ele, a velocidade e a distância são medidas e um percurso é traçado. Se acontecer de você estar correndo na floresta e se perder, um relógio avançado com GPS simplificará muito a tarefa dos socorristas. Também mede altura.

Monitor de frequência cardíaca importante para corredores de todos os níveis de habilidade. Sem entender a sua zona de pulsação, você não conseguirá dar carga adequada e entender a eficácia do seu treino. O relógio vem com ou sem sensor de frequência cardíaca no peito; nesse caso, você precisa adquiri-lo separadamente. Os modelos modernos já vêm com sensor LED embutido, que mede o pulso diretamente no pulso. Isso permite que você faça medições durante o dia ou enquanto dorme, caso o relógio não esteja tirado.

VO2máx. Medir o volume máximo de oxigênio consumido é um indicador de resistência. Normalmente a medição é realizada em laboratório, mas os relógios esportivos também aprenderam a lidar com isso.

Tempo de recuperação. O aparelho analisa os indicadores e prevê quanto tempo é necessário para descanso e recuperação para que o treino seja o mais eficaz possível.

Contador de calorias. Uma função que veio das pulseiras de fitness. As calorias queimadas durante o treino são contadas.

Pausa automática- um recurso útil para quem corre na rua e para no semáforo. O rastreador pausa sua corrida.

Parceiro virtual(para corredores solo). Cria a ilusão de correr com um parceiro que corre um pouco mais rápido que você.

Planejador de treino. Modelos avançados de relógios podem criar um plano para você com base em seus objetivos. Mas é melhor consultar um treinador ao vivo.

Sincronização com um smartphone ou computador. Todos os gadgets possuem essa função, mas os fabricantes possuem aplicações diferentes.

Cuidado com o peso. Preste atenção em quão confortável você se sente ao usar o dispositivo.

Bateria. Capacidade de carga modelos diferentes aproximadamente o mesmo, mas o uso de GPS e Bluetooth esgota o relógio mais rápido. Você não quer ficar sem rastreador durante a maratona, não é?

Importante: Os monitores de frequência cardíaca incorporados nos relógios (pelo menos nos modelos Garmin de topo) não são adequados para treinos intervalados completos. Eles apresentam longos atrasos nas leituras e graves imprecisões, com uma diferença de até 15 batimentos. Portanto, é melhor adquirir um monitor de frequência cardíaca torácico separado, o mesmo Garmin ou Polar. Estes últimos são um pouco mais baratos e não são piores.

Mas o principal critério na escolha de um relógio é o orçamento. Abaixo apresentamos os modelos mais populares em três categorias de preços. Os preços são indicados em duas versões: na Rússia e em sites estrangeiros. Os revendedores oficiais na Rússia têm relógios em estoque e com garantia russa. Mas o produto é bem mais caro do que se comprado na Europa/EUA. Você pode fazer pedidos em sites ocidentais confiáveis. Encontre um modelo que corresponda ao design nas lojas de Moscou e faça um pedido em um destes sites:

ebay.com

https://www.bike24.com/

https://www.bike-discount.de

http://www.wiggle.ru

Apesar da notável diferença de preço, lembre-se que ao comprar um relógio de um representante oficial, você também recebe suporte e atendimento em garantia. Já ao fazer o pedido online, você terá que aguardar a entrega e receberá apenas uma garantia mundial.

Então, um checklist antes de comprar:

Com um monitor de frequência cardíaca torácica (a maneira mais clara de determinar sua frequência cardíaca).

Para que haja sincronização via Bluetooth (é conveniente sincronizar os treinos com o aplicativo).

Dentro do seu orçamento.

Até 10.000 rublos

Suunto SS015855000

Eles possuem as funções mais simples para monitorar a frequência cardíaca com transição para zonas de pulso, consumo de calorias e ainda fornecem recomendações de treinamento em tempo real.

Eles têm diversas opções de tiras coloridas, se isso for importante para você.

Na Rússia - de 7.200 rublos

Bicicleta 24 – não representada

Garmin Vivosmart

Mais como um monitor de fitness, mas medem obedientemente a frequência cardíaca, contam distâncias, passos e calorias. Mantém a carga por até 7 dias.

Na Rússia - de 10.500 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 8.200 rublos

Polar M200

Eles têm todas as funções para um treinamento bem-sucedido: GPS, pedômetro e medidor de atividade física geral, rastreador de sono, sensor de frequência cardíaca. Totalmente à prova d'água e possui alças substituíveis.

Na Rússia - de 7.700 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 7.700 rublos

Música do Tomtom Runner 2

A Tomtom faz principalmente navegação, mas também faz relógios bem executados. Graças à experiência da empresa, a navegação nos gadgets funciona perfeitamente. A precisão da distância percorrida e da frequência cardíaca é muito precisa. Este modelo já possui mp3 player integrado com 3 GB de memória para música. Os fones de ouvido estão conectados via Bluetooth.

Na Rússia - de 8.700 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 11.1200 rublos

10.000-20.000 rublos

TomTom Runner Cardio

Possuem modalidade multiesportiva, que também agrega o modelo ao campo de visão dos triatletas. Além de todas as vantagens desta marca, o Runner Cardio possui sensor óptico de monitoramento de frequência cardíaca integrado e pulseira atualizada.

Na Rússia - de 15.000 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 14.000 rublos

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 é um relógio esportivo básico com Navegador GPS ohm, monitor de frequência cardíaca integrado, monitor de atividade, monitoramento de sono e calorias.

Na Rússia - de 15.000 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 15.000 rublos

Suunto Spartan Trainer Pulso HR Preto

Um relógio completo de corrida e triatlo com frequência cardíaca óptica integrada, medição de potência (corrida e ciclismo), suporte de navegação, recursos multiesportivos, ampla configuração esportiva e monitoramento do sono. Eles justificam completamente seu custo.

Na Rússia - de 20.000 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 14.100 rublos

Garmin 235

O Garmin Forerunner 235 é um excelente relógio esportivo com GPS, um monitor de frequência cardíaca integrado, um rastreador de atividades que monitora o sono e as calorias e um acelerômetro integrado para monitorar a distância e o ritmo durante a corrida. Projetado para ser usado 24 horas por dia, este aparelho não perderá o menor detalhe em suas atividades. O software proprietário transmite notificações do smartphone para a tela do relógio, e a quantidade e as cores das pulseiras intercambiáveis ​​as tornam adequadas tanto para homens quanto para mulheres.

Na Rússia - de 27.000 rublos

Bicicleta 24 - a partir de 15.000 rublos

Mais de 20.000 rublos

A corrida é a principal forma de atividade física para pessoas ocupadas e de negócios. É importante compreender como se sente o corpo do corredor e se o ritmo ou a duração do treino precisam ser aumentados.

Os dados de frequência cardíaca e a medição da distância ajudam a aumentar a eficácia das suas atividades físicas. Um relógio esportivo de corrida irá ajudá-lo com isso!

Benefícios dos relógios esportivos de corrida Suunto

1. Medindo velocidade e distância usando GPS. Por exemplo, o Suunto Spartan Trainer Wrist é um relógio de corrida compacto e confortável com GPS.
2. Tela sensível ao toque. Suunto Spartan Sport Wrist HR é adequado para multi-treino e suporta 80 modos desportivos.
3. Salvando dados de carga. O relógio Suunto Spartan Sport Sakura HR com GPS registra e analisa dados diários de atividade e descanso, adequado para corrida e caminhada ativa.
4. Rastreando a rota do movimento. O Suunto Spartan Ultra White HR encontra novas rotas e ajuda-o a manter-se ligado caso se perca no chão.
5. Comparação das realizações do proprietário com as dos membros da comunidade. O relógio de corrida Suunto Spartan Ultra Black vem com o modo Coach Control.

Comprar um relógio esportivo de corrida para você ou para presente é muito simples. Nosso site apresenta mais de 30 modelos para atletas. Oferecemos garantia de 24 meses para gadgets, informamos sobre promoções e disponibilidade de postos de atendimento perto de sua casa. Pratique desporto com os smartwatches Suunto e alcance o sucesso!

Neste artigo de revisão falaremos sobre relógios esportivos inteligentes para corrida, como comprar, como escolher um relógio de corrida, o que considerar na hora de escolher, o que deve conter neles, também faremos uma seleção do TOP-9 TOP modelos em execução.

O lado ativo da humanidade são aquelas pessoas que praticam esportes ativamente, correm com o telefone no nível iniciante ou avançado e aos poucos chegam à ideia de que treinar com o telefone não é muito conveniente.

Existem desvantagens em usar um telefone, como: é menos preciso nas medições, é necessária uma conexão à Internet para se comunicar com um satélite GPS, não fornece muitos dos indicadores de corrida necessários, não mede a frequência cardíaca, não não notificá-lo quando você sair de uma determinada zona de frequência cardíaca e muito mais.

Definitivamente, você não pode chamar seu telefone de um computador de corrida completo; nos esportes, ele funciona mais como um elo intermediário; é necessário testar se um relógio de corrida é necessário. Além disso, usar um telefone permite economizar dinheiro; às vezes você nem precisa comprar um relógio esportivo; se você raramente se exercita, um telefone será suficiente.

Quando um atleta deseja resultados diferentes e outras expectativas, um relógio esportivo é indispensável. Nesses casos, o atleta começa a buscar o que mais lhe convém, olha as avaliações, Resenhas de vídeo, coleta informações sobre marcas, modelos, etc. Compara-os entre si e tenta encontrar grãos de ouro nas enormes montanhas de informações da Internet sobre relógios esportivos.

Para economizar tempo, selecionamos os 9 melhores modelos de relógios de corrida, cujas funções nem precisam ser estudadas por muito tempo, pois têm tudo para corrida e treinamento cardiovascular e a precisão dos sensores é máxima ou pode ser aumentado ao máximo.

Então, vamos começar!

Existem muitas marcas que vendem smartwatches esportivos, mas apenas três merecem atenção - POLAR (Finlândia), GARMIN (EUA), SUUNTO (Finlândia). Para confirmar estas palavras, você pode assistir a qualquer corrida profissional (triatlo, maratona, corrida de bicicleta) e em 95% veremos produtos apenas dessas marcas nas mãos dos participantes.


Apresentamos a sua atenção o TOP 3 POLAR:
POLAR é uma marca finlandesa, número 1 na área de monitoramento de frequência cardíaca, os monitores de frequência cardíaca mais precisos e com preço mais acessível. O foco principal da empresa está nas seguintes funções: fitness, cardiometria, cálculo da atividade diária (profundidade do sono, passos dados por dia, calorias queimadas e atividade 24 horas por dia, 7 dias por semana), bem como o desenvolvimento de uma aplicação de fitness onde o histórico de o treinamento é armazenado.

1. Polar M430
Preço: 15.990 rublos.
O modelo substituiu o popular relógio GPS Polar M400. O novo modelo melhorou as características em relação ao anterior e corrigiu deficiências. O M430 é mais confiável que seu antecessor, com sensor de frequência cardíaca baseado no pulso, modo de vibração, cronômetro e monitoramento aprimorado do sono. Além disso, o modelo também continua conectado a uma cinta torácica, mas ela precisará ser adquirida separadamente.
Este é um dos melhores relógios de corrida, você deve dar uma olhada nele primeiro. Se eles não combinam com você, procure mais. Você pode comprar o Polar M430 na loja seguindo o link →

2. Polar V800
Preço: 30.990 rublos.
Modelo TOP da Polar, pode fazer literalmente qualquer coisa, qualquer esporte, número máximo de indicadores, fraco no turismo, mas muito forte no esporte. Será mais funcional até comparado ao Garmin Fenix ​​​​5, mas se falarmos de funcionalidade esportiva. O modelo V800 foi bastante aprimorado, todas as funções funcionam da maneira mais confiável e precisa possível, incluindo corrida interna, cálculo da cadência de corrida, distâncias de natação na piscina, etc. Entre as funções turísticas está o barômetro, que monitora a altitude acima do nível do mar e traça uma rota.
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3. Polar M600
Preço: 19.990 rublos.
O relógio é muito inteligente, já escrevemos sobre ele mais de uma vez, sua funcionalidade inteligente às vezes supera a esportiva e faltam aqui algumas funções que estão, por exemplo, no Polar V800, por exemplo: teste ortostático, teste de condicionamento físico, teste de salto, bloqueio de zona de frequência cardíaca, ritmo de corrida, cronômetro de intervalo, carona, cronômetro, bem como barômetro e modo triatlo. Mas o relógio possui 16 GB de memória integrada para baixar músicas e aplicativos. Google Play. Você pode até responder a SMS e e-mails na tela do relógio E-mail modelos previamente preparados, a única coisa é que você não pode falar neles como no Apple Watch. O Polar M600 é baseado no sistema Android Wear, e todas as funcionalidades inteligentes são desbloqueadas como um bônus quando conectado ao sistema Android. No iPhone, a funcionalidade é um pouco mais escassa, mas o relógio é bastante adequado para correr, as cores da tela são ricos, tela sensível ao toque alta resolução, GPS e acelerômetro integrados.
A desvantagem do modelo talvez seja a curta duração da bateria com uma única carga - 1,5 a 2 dias, ou seja, o relógio, assim como o iPhone, precisa ser recarregado constantemente.
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Classificação dos 3 melhores modelos SUUNTO:
A marca Suunto tem uma longa história, foi criada em 1936 e anteriormente esteve envolvida na produção de bússolas, desde 1997 produz relógios desportivos. Distingue-se pela alta confiabilidade e durabilidade, duração da bateria e velocidade de busca por satélites GPS.

1. Suunto Spartan Trainer Pulso HR
Preço: 19.990 rublos.
Um dos modelos da nova linha Suunto Spartan. Começou a ser fornecido ao mercado russo em meados de 2017. Com o Suunto Spartan Trainer, a Suunto tentou incorporar a ideia de ser o relógio de triatlo mais acessível e com a mesma qualidade. Conseguiram, o modelo provou ser excelente na corrida, inclusive em ambientes internos e externos, natação na piscina e em águas abertas, ciclismo, esqui, capacidade de conexão com todos os sensores externos (cadência, pood, velocidade). Os modelos Suunto Spartan possuem um bom sinal GPS, pesquisa rápida de satélite e alta precisão de medição. O relógio possui um monitor óptico de frequência cardíaca integrado, o sensor de tórax pode ser sincronizado com ele, mas você precisa comprá-lo separadamente, ao preço de 4.990 rublos (sensor suunto smart). O modelo é perfeito para correr, com a perspectiva de que se você praticar outro esporte repentinamente no futuro, ele já estará no relógio.
Você pode comprar o Suunto Spartan Trainer Wrist HR na loja seguindo o link →

2. Suunto Spartan Sport Wrist HR
Preço: 35.990 rublos.
Outro modelo da linha Suunto Spartan, difere do Spartan Trainer anterior pelo diâmetro da tela um pouco maior, controles de toque (os controles também são duplicados por botões), presença de bússola no corpo e bateria um pouco mais potente. O modelo fica elegante, seja na academia ou na piscina, ou em uma reunião por baixo do terno. O Suunto Spartan Sport Wrist HR também é um relógio multiesportivo, adequado para qualquer esporte, incluindo todos os tipos de corrida, bem como natação e triatlo.
Disponível em duas versões: com sensor de frequência cardíaca integrado no pulso (isso é evidenciado pela frase “Wrist HR” no nome) e sem sensor de pulso integrado, mas com cinta torácica incluída. Seu preço também difere do óptico embutido - 35.990 rublos, do cinto peitoral sem o embutido - 32.990 rublos.
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3. Suunto Ambit3 Peak Preto HR
Preço: 26.999 rublos.
Este modelo em breve se tornará uma raridade e uma lenda :), este modelo é adorado por quem corre em trilhas, por um simples motivo, seu tempo de operação com uma carga de bateria em modo econômico com GPS ligado = 200 horas. Nenhum outro relógio, de qualquer marca, consegue bater este recorde, eles não são curtos em uma ordem de grandeza, os mais avançados são inferiores ao Ambit3 Peak em cerca de 2 vezes. Este é um relógio com funcionalidade máxima que a Suunto possui, apenas da linha anterior, e com tela preto e branco. O modelo já está à venda em nossa loja, mas em breve sairá de produção e será muito difícil de encontrar. E ela é uma das mais confiáveis. Ideal para correr, considerando seu preço, caiu quase pela metade desde o modelo da linha anterior. O Ambit 3 Peak também é um modelo poliesportivo; além de correr, é adequado para todos os tipos de esportes e turismo; a funcionalidade turística aqui é máxima e é comparável em nível ao Suunto Spartan Ultra ou Garmin Fenix ​​​​5.
Você pode comprar Suunto Ambit3 Peak Black HR na loja seguindo o link →

1. Garmin Vivoactiv 3
Preço: 24.560 rublos.
Relógio GPS esportivo pequeno e inteligente, com monitor de frequência cardíaca integrado e até sistema de pagamento sem contato Garmin Play. As tecnologias não param, agora você pode pagar as compras em uma loja com um relógio esportivo. Começaram a ser vendidos no mercado russo a partir do início de 2018, os relógios são interessantes, com grande funcionalidade e capacidades desportivas. Às vezes você se pergunta como eles cabem tanto em um pacote tão pequeno. Peso apenas 43 gramas. O relógio possui GPS/GLONASS integrado, um monitor óptico de frequência cardíaca, um altímetro barométrico, uma bússola, um acelerômetro, um termômetro e um modo de vibração. Funções inteligentes e notificações em um smartphone, bem como rastreador de atividade, profundidade do sono, passos, etc. O modelo é sensível ao toque, “jovem”, pequeno, perfeito para mão feminina e seria uma boa opção para correr.
O relógio substituiu o conhecido modelo Garmin Vivoactiv HR.
Você pode comprar Garmin Vivoactiv 3 na loja seguindo o link →

2. Garmin Forerunner 935
Preço: a partir de 48.000 rublos.
Este relógio provavelmente permanecerá no coração dos triatletas por muito tempo. O Forerunner 935 substituiu o modelo Forerunner 920XT, e todo mundo conhece o modelo 920XT, até as crianças :). Se você observar um triatlo de classe mundial ou um MDS de uma semana no deserto do Saara, verá que 90% das pessoas correm ou nadam no Forerunner 920XT, e o 935 os substituiu de acordo. E ao mesmo tempo tornaram-se melhores e mais funcionais. O corpo diminuiu, o peso também diminuiu, mas a funcionalidade aumentou significativamente em comparação com o seu antecessor. Este relógio possui um monitor de frequência cardíaca embutido no pulso e todas as funções de viagem: barômetro, termômetro, etc. Um relógio para todas as ocasiões, você não sente na mão, apenas 49 gramas.
Se os fundos permitirem, recomendamos vivamente, um excelente modelo para corrida e qualquer desporto.
Você pode comprar o Garmin Forerunner 935 na loja seguindo o link →

3. Garmin Fênix 5
Preço: a partir de 43.000 rublos.
O modelo substituiu o Garmin Fenix ​​​​3, todos os sistemas receberam um upgrade físico, mas a funcionalidade permaneceu a mesma, o modelo foi dividido em 3 versões X, M, S. A versão X foi feita com mapas e a maior em diâmetro de tela, versão M foi fabricado em tamanho médio e uma versão S para pulsos pequenos, expandindo assim o público dos relógios multiesportivos de elite da Garmin Fenix ​​para atletas com pulsos menores, como mulheres. Um relógio para tudo, com funcionalidades como o Garmin Forerunner 935, se você tiver oportunidade financeira, pode pegar qualquer um desses modelos e aproveitar por muito tempo o treino de corrida. Assista ao vídeo review do Garmin Fenix ​​​​5, funcionou bem para nós e será melhor do que qualquer palavra.
Você pode comprar Garmin Fenix ​​​​5 na loja usando o link →

O que você deve considerar ao escolher um relógio esportivo inteligente para correr?

Seu relógio de corrida deve ter:
- um navegador GPS integrado, que permitirá medir a distância percorrida, o ritmo de corrida, registrar a trajetória enquanto você correu e depois exibi-la no mapa, sinalizará ou vibrará para você a cada quilômetro e exibirá o resultado geral e cada quilômetro na tela, bem como cortar voltas.
- Um monitor de frequência cardíaca, seja embutido nos pulsos, mas esteja preparado, pois os dados terão um erro e às vezes significativamente, depende de muitos fatores, ou do peito. O sensor torácico mede o pulso com a maior precisão possível (com a precisão de um ECG) e também é usado por médicos que compram monitores de frequência cardíaca esportivos para medir rapidamente o pulso de seus pacientes. Para correr, claro, é melhor comprar um sensor de tórax, é muito mais preciso. Regra geral, os relógios com monitor de frequência cardíaca no pulso não estão equipados com cinta torácica, mas podem ser ligados a ela, por isso é ideal ter um monitor de frequência cardíaca no pulso e adquirir uma cinta torácica separadamente.
- Acelerômetro, esta “fera” permite medir distância, ritmo e velocidade em ambientes fechados, quando você está correndo, sob o teto da arena onde o GPS é impotente.
- Executando programas. Você insere sua meta, por exemplo, correr a Maratona no dia 01/07/18 e o relógio calcula o programa de treinamento ideal para você, isso acontece no programa deles no computador e os minutos do Calendário ionizante são exibidos no seu relógio. Corra pela sua saúde!
- Testes especiais para diagnosticar o corpo, seu overtraining e calcular o tempo de recuperação após cada treino.
- Aplicativo. Deve ser o mais cómodo possível, com todos os seus treinos guardados, com gráficos, estatísticas, mapas, onde correu, a que ritmo, a que ritmo cardíaco e que progressos fez, etc.

Os relógios de corrida com monitor de frequência cardíaca desempenham diferentes funções: para os preguiçosos atuam como um motivador pessoal, para os profissionais ajudam a monitorar o desempenho diário e para os iniciantes é um motivo para finalmente começar a treinar. Diferentes gadgets são adequados para todas essas pessoas. Mas como escolher um monitor de frequência cardíaca para correr se existem tantas ofertas no mercado quanto copos de água no oceano? Nós vamos descobrir.

Vamos descartar o desnecessário: 6 características principais na hora de escolher um relógio

Para que um relógio seja útil, você não precisa escolhê-lo de acordo com a classificação dos dispositivos mais novos ou elegantes. A ênfase deve estar nas necessidades. Pergunte a si mesmo: este gadget é necessário para um iniciante, que só precisa contar quilometragem e frequência cardíaca, ou para um profissional, quando velocidade, navegação e modos de treinamento são importantes? Um iniciante pagará a mais por um conjunto desnecessário de funções, e um mestre em seu ofício não será capaz de simplesmente monitorar seu pulso.

Então, aqui está o algoritmo que você deve seguir ao escolher um relógio esportivo para corrida.

1. Primeiro, decida quanto você deseja alocar para comprar o dispositivo. Mas lembre-se que a opção barata é mais indicada para iniciantes: pode apresentar resultados com erro.
2. Indique em quais tipos de treinamento o aparelho será utilizado. Pode ser fitness, triatlo ou corrida amadora pela manhã.
3. Decida com que frequência as aulas serão realizadas: todos os dias ou uma vez por semana. Considere a hora do dia: se você corre à noite, é mais aconselhável escolher um modelo retroiluminado.
4. Indique o que é mais importante: precisão da medição ou compactação do dispositivo? Os profissionais são aconselhados a prestar atenção às opções mais volumosas com sensor de tórax; os amadores também usarão pulseira.
5. Para praticar esportes em quaisquer condições, é melhor escolher um modelo resistente à água e aos choques.
6. A duração da bateria também é importante, não deixe de ler estas informações, será uma pena se a bateria acabar antes do final do treino.

Recursos adicionais que não devem ser ignorados

Cobrimos os pontos principais, vamos passar para recursos adicionais que também ajudarão você a decidir sobre um modelo em execução:

• monitor de frequência cardíaca;
• alertas;
• cronômetro;
• pausa automática;
• capacidade de conectar um fone de ouvido;

A pesquisa foi realizada na Universidade de Stanford e este relógio mostrou o menor erro em comparação com os sensores torácicos. O modelo inteligente mede distância, velocidade e ritmo de corrida.

As características distintivas do gadget são as seguintes:

• autonomia – 18 horas;
• eles não apenas medem seu pulso, mas também funcionam como um relógio inteligente: mostram notificações que chegam ao seu telefone;
• há GPS e Wi-Fi;
• proteção contra umidade até 50 m;
• Compatível apenas com iPhones.

Esse dispositivo custa US$ 300-700, dependendo do design da cor e do modelo, existem diversas variações.

Melhor relógio para triatlo

A corrida desempenha um papel fundamental no treino dos triatletas, mas estes atletas necessitam de equipamentos que também sejam adequados para natação e ciclismo. Aqui melhor escolha será o Suunto Spartan Sport Wrist HR.

Este relógio é conhecido por suas capacidades multiesportivas, portanto, para o triatlo, não existe nada melhor do que isso. Eles não possuem monitor de frequência cardíaca torácica, mas este dispositivo pode ser adquirido adicionalmente e conectado via Bluetooth. O Suunto Spartan monitoriza continuamente a sua frequência cardíaca, mesmo enquanto nada e dorme.

Entre os recursos:

• Sistemas de navegação GPS e GLONASS;
• pedômetro, monitor de frequência cardíaca;
• proteção contra umidade em profundidades de até 100 m;
• Bússola digital;
• 16 horas de operação sem recarga.

O preço do dispositivo é de US$ 522.

Os melhores relógios para fitness

Se uma pessoa gosta de boa forma e é importante para ela monitorar sua saúde, calorias queimadas e quilometragem, vale a pena experimentar o Withings Steel HR. Há um monitor de freqüência cardíaca e vários contadores para ajudá-lo em seus treinos. O preço desse relógio é de US$ 200.

O gadget não causará nenhum incômodo durante o treinamento, a tela é muito compacta e o relógio é estiloso e confortável de usar. A duração da bateria também é um ponto forte do Withings Steel HR, chegando a 25 dias “de uma só vez”. Além disso, é adequado para proteção contra umidade que permite mergulhar o gadget a uma profundidade de até 50 m.

Se uma pessoa espera levar um estilo de vida saudável e dar cargas leves ao corpo em diferentes áreas, o Withings Steel HR é o vencedor na classificação de relógios de fitness.