Pametni sat za trčanje. Sat za trčanje. Sve što vam je potrebno za efikasan trening

Pravilno trčanje treba da bude efikasno, bezbedno i definitivno prijatno. Neki ljudi uživaju u samom procesu, dok je drugima stalo do rezultata. Kako bismo osigurali da su sva tri uslova ispunjena, oba neće biti oštećena od strane profesionalne pomoći u obliku trenera ili posebnih uređaja dizajniranih posebno za sportiste. Sada na tržištu postoji mnogo satova za trčanje, ali kako odabrati među njima? Šta tražiti?

Prvo, odmah potražite sat sa mjeračem otkucaja srca ili sam mjerač otkucaja srca. Ispravan rad sa pulsnim zonama ključ je ne samo za dobar rezultat, već i za zdravlje i oporavak. Drugo, izbor zavisi od vašeg iskustva, nivoa obuke i zahteva. Ako tek počinjete trčati bez trenera, sat sa programima treninga za udaljenosti od 5 km do maratona bit će vam od velike pomoći. Treće, razmislite o tome gdje najčešće trčite ili planirate trčati i procijenite svoje potrebe za GPS-om i mapom.

Savjetujemo vam da odaberete proizvode tri lidera na tržištu sportskih satova - Garmin, Polar i Suunto. Naravno, postoje Apple Watch i drugi popularni uređaji, ali malo je vjerojatno da će njihovim obožavateljima trebati savjet iz ovog članka. Za vas smo odabrali 9 modela koji će vam sigurno pomoći u jednoj ili drugoj fazi vašeg treninga trčanja, a pripremili smo i popust na kraju članka. Proučite i birajte.

1. Polar H10 grudni monitor otkucaja srca

Počnimo s glavnim osnovnim pomoćnikom - mjeračem otkucaja srca u grudima. Mnoge kompanije danas proizvode vlasničke senzore otkucaja srca, ali Polar je prvi patentirao 1979. godine, a 3 godine kasnije predstavio je bežični nosivi monitor otkucaja srca, pa preporučujemo njegove uređaje.

Polar H10 je dostojan rezultat ove 40-godišnje ekspertize. Senzor otkucaja srca u grudima opremljen je elektrodama i mijenja puls prema EKG principu, što osigurava visoku tačnost mjerenja. Polar H10 nije potrebno puniti: baterija je zamjenjiva i predviđena je za 400 sati treninga. Uređaj podržava Bluetooth Low Energy i Bluetooth Smart tehnologije, senzor se može sinhronizovati sa Polar uređajima i aplikacije trećih strana tako da podaci idu direktno njima.

Polar H10 standardno dolazi sa pametnim satom Polar V800 i pruža tačnost ortostatskog testa. Merač otkucaja srca je savršen za plivanje, jer je zaštićen od vlage na dubini do 30 metara i podržava prenos podataka na frekvenciji od 5 kHz. Ako vam je važna preciznost mjerenja otkucaja srca na postotak, onda preporučujemo korištenje H10 - bilo upareno sa satom ili samostalno. Istina, memorija je dovoljna samo za jedan trening, ali sinhronizacija je brza.

Pročitajte više o Polar H10.

2. Polar OH1 monitor otkucaja srca na ramenu

Manje tradicionalni, ali praktičniji za nošenje format je monitor otkucaja srca na ramenu. Polar OH1 je prvi samostalni senzor otkucaja srca, što znači da se može sinkronizirati sa pametnim telefonom ili koristiti samostalno. Za razliku od H10 i drugih merača otkucaja srca u grudima, OH1 koristi optički monitor otkucaja srca, a ne EKG. Zahvaljujući tome, postalo je moguće montirati senzor gotovo bilo gdje i ne provjeravati stalno pristajanje elektroda. Ovo posebno važi za devojke: kardio traka ispod sportskog grudnjaka ili takmičarskog dresa može izazvati mnogo trljanja.

S druge strane, za razliku od svog prethodnika, OH1 ne podržava prijenos podataka na frekvenciji od 5 kHz (Gymlink). Ali volumen interna memorija ovaj senzor je 4 MB; ovo je dovoljno za 200 sati obuke. Polar OH1 baterija je punjiva, jedno punjenje traje 12 sati. Senzor se može koristiti u vodi. Općenito, prikladna opcija za one koji vole ne samo trčati.

Pročitajte više o Polar OH1.

3. Pametni sat Polar V800 H10

Ako želite sat za ozbiljno trčanje i jednako ozbiljan mjerač otkucaja srca na grudima, preporučujemo da odaberete Polar V800, jer je kombinacija odličnog sata i H10, bez kompromisa. Sat je otporan na udarce, a staklo je otporno na ogrebotine, možda čak i više od premium safirnih ekrana na vrhunskim Garminovima. Da, V800 je inferiorniji u odnosu na druge modele (pa čak i mlađi M430) u pogledu rezolucije crno-bijelog ekrana, ali to je nadoknađeno odličnim uglom gledanja i trajanjem baterije - sat drži punjenje do 30 dana .

Uređaj je idealan za triatlonce. Prvo, sat se ne boji vode (ni otvorene vode ni bazena) i zahvaljujući H10 ispravno prikazuje vaš puls. Drugo, firmver vam omogućava da kombinujete nekoliko sportova u jednom treningu, menjajući režime pritiskom na jedno dugme. Zahvaljujući ugrađenom visinomjeru, možete odrediti i uspone i spustove udaljenosti. Dostupna je funkcija povratka na željenu tačku, što je korisno u svakodnevnom životu. U aplikaciji Polar Flow ili njenoj desktop verziji možete saznati maksimalni tempo, ritam i nivo opterećenja za svaki trening, kao i dobiti motivirajuće informacije o učinku vježbe. Osim toga, vlasnici V800 imaju priliku redovno provoditi Vo 2 max test i ortostatski test.

Polar V800 je pogodan za vas ako se bavite cikličnim sportovima, posebno trčanjem i triatlonom, pratite svoj aerobni prag, izračunavate R-R intervale i provodite ozbiljnu analitiku svog treninga.

Pročitajte više o Polar V800.

4. Polar M430 sportski sat

Naravno, najbolje je kombinirati očitanja sata i potpunog monitora otkucaja srca, ali prednosti ugrađenog monitora pulsa na ručnom zglobu teško je precijeniti. Ako V800 dolazi u kombinaciji sa H10, onda u slučaju M430 sjetimo se OH1. Uređaji dijele isti optički monitor otkucaja srca, najprecizniji u svojoj klasi i razvijen od strane Polar-a. Praćenje otkucaja srca se odvija 24/7. Model je težak samo 51 gram, a punjenje traje oko 10 dana uz korištenje GPS-a za trening 2-3 puta sedmično.

Ekosistem Polar Flow podržava oko 100 sportskih profila i sadrži programe treninga za trke na 5, 10 km, polumaraton ili maraton, koji se održavaju svaki dan tokom 2-3 mjeseca. U aplikaciji možete kreirati vlastiti plan treninga i pratiti napredak koristeći analitiku i indeks trčanja i Polar OwnIndex - indikatore koji odražavaju efikasnost aerobnog trčanja i (VO₂max), respektivno. Korisnicima je na raspolaganju nekoliko modova GPS tačnosti, intervalni trening, kao i analiza trajanja i kvaliteta spavanja i planiranog vremena oporavka nakon vježbanja.

Polar M430 je vrlo funkcionalan, ali pristupačan (posebno u usporedbi s drugim modelima) sat koji je skrojen posebno za trkače.

Pročitajte više o Polar M430.

5. Suunto Spartan Sport Wrist HR

Pređimo na drugu finsku kompaniju - Suunto. Više od 80 godina proizvodi tekuće kompase, ronilačke kompjutere i sportske satove. Nažalost, legendarni Ambit 3 je ukinut, ali je lansiran Suunto Spartan. Suunto Spartan je postao prva linija finske kompanije sa displejom u boji, a Sport Wrist HR je bio prvi model ove linije sa ugrađenim PerformTek optičkim senzorom otkucaja srca iz američkog Valencela. Teški su 72 g, ekran je osetljiv na dodir, u boji i napravljen od kristalnog stakla

Šta može ovaj sat? Suunto ima vlastiti Movescount ekosistem, koji nudi više od 80 sportskih načina (uključujući multisport i triatlon) i prilagodljive ekrane. Sat podržava intervalne treninge i pruža informacije nakon treninga. Postoji navigacija po ruti i nadmorskoj visini uz GPS/GLONASS, ugrađeni akcelerometar i FusedSpeed™ tehnologiju. U režimu treninga Sport Wrist HR traje do 40 sati uz uštedu energije.

Trkači će imati koristi od tablica sa prekretnicama otkucaja srca, mjerenjima tempa, projekcijama oporavka, ličnim rekordima i planiranjem s trenerom. Bonus za devojčice: pored šarenih modela, tu je i jedan veoma lep - Zlatni, u beloj sa zlatnim ivicama. Ovaj sat može izdržati 10 dana u režimu "vreme" i do 12 sati sa ispravnim GPS modulom.

Pročitajte više o Suunto Spartan Sport Wrist HR.

6. Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro

Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro je optimalan model finskog brenda: opremljen je i optičkim monitorom otkucaja srca i barometarskim visinomjerom. Po svojim dimenzijama, Baro je potpuno identičan Sport Wrist HR, razlikuju se po dizajnu: tu su čelični Stealth i amber amber. Model je gotovo neuništiv: može izdržati uranjanje do 100 m i zaštićen je od udara i oštećenja.

Sport Wrist HR Baro će raditi 10 sati u načinu GPS praćenja svake sekunde i 40 sati kada pristupa satelitima svake minute u načinu rada za uštedu energije. Sat se puni pomoću magnetne priključne stanice - vrlo zgodno.

Model je dizajniran za sportove na otvorenom, a posebno u planinama, bilo da se radi o trčanju ili planinarenju. Zahvaljujući ugrađenom barometru, Baro će upozoriti vlasnika na promjene vremena i reći tačno vrijeme zalaska i izlaska sunca. Navigacija rutom, POI (Points of Interest) i ETA funkcije također će biti korisne - navigacija do odabranih tačaka s izračunavanjem vremena dolaska. Posebno ističemo toplotne karte ruta u Suunto Movescountu.

Pročitajte više o Suunto Spartan Sport Wrist HR Baro.

7. Suunto Spartan Trainer Wrist HR

Konačno, treći Suunto model je najlakši i najmanji: njegova težina je 56-66 g i debljina 14,9 mm, tako da trener izgleda dobro i pristaje čak i na uskim zglobovima. Postoji, naravno, i druga strana medalje: sat je izgubio dosta autonomije i morate ga puniti svaki drugi dan. Neka Suunto bude mnogo inferiorniji u odnosu na Polar i Garmin modele u pogledu vremena trajanje baterije, ali su superiorni u kvalitetu prikaza: rezolucija je 300 x 320 naspram, u najboljem slučaju, 240 x 240. Osim toga, model Trainer sada ima više opcija boja za svaki ukus.

Što se tiče funkcionalnosti, ova verzija se gotovo ne razlikuje od Sport Wrist HR: istih 80 sportskih profila, prilagodljivi ekrani za trkače, potpuna GPS navigacija i praćenje. Da li je dubina uranjanja postala manja - i, zapravo, vrijeme rada. Kao rezultat, imamo nešto manje „dugotrajan“, ali prilično konkurentan model za manje novca.

Pročitajte više o Suunto Spartan Trainer Wrist HR.

8. Garmin Forerunner 935 sportski sat

Za razliku od Polara, Garmin se oduvijek specijalizirao za rad s GPS-om, što nije moglo a da ne utiče na funkcionalnost njihovih uređaja. Garmin Forerunner 935 je praktično ugrađeni računar čije učenje može potrajati nedeljama. Istovremeno, sat je lagan (49 g) i moderan, izgleda dobro čak i ispod odijela. Bez punjenja, sat traje do 2 sedmice, a puni se za samo sat i po. Uz GPS koji neprekidno radi, trajat će čak 24 sata, au ekonomičnom načinu rada i do 50 sati.

FR 935 su opremljeni Wi-Fi modulom i barometarskim visinomjerom. Monitor otkucaja srca je optički; otkucaji srca se mjere 24 sata na svakih 2 sekunde, što olakšava rad sa zonama otkucaja srca tokom treninga - sat vas upozorava kada napustite željenu zonu. Isti podaci se koriste za izračunavanje HRmax, HRR i vremena oporavka. Koristeći analitiku u Garmin Connectu, možete saznati svoj laktatni prag, preporučeni nivo vježbanja, funkcionalni prag snage, pa čak i predvidjeti svoje rezultate na natjecanjima. Postoji mogućnost vježbanja sa virtuelnim „partnerom“ ili upoređivanje rezultata sa stvarnim ljudima, kao i plaćena opcija za kontaktiranje trenera. Učesnik Moskovskog maratona 2017. pisao je o tome kako koristiti Garmin Forerunner 935 za pripremu za maraton i na daljinu. u svojoj recenziji. Postoji mnogo mogućnosti za trčanje - od prilagođavanja lica sata i widgeta do mjerenja ritma i frekvencije koraka. Možete čak i kontrolisati svoju muziku na svom telefonu!

Pročitajte više o Garmin Forerunner 935.

9. Garmin Fenix ​​5 sportski sat

Ako vam ni najnaprednija funkcionalnost nije dovoljna, ali vam financije to dozvoljavaju, onda biste trebali razmisliti o vrhunskom satu - kao što je Garmin Fenix ​​5 s kućištem od nehrđajućeg čelika i safirnim kristalom. Oni su poput luksuznog automobila: mogu puno stvari, neverovatno su udobni za upotrebu i ostaviće pravi utisak na poslovne partnere.

Nas, međutim, zanimaju njihove “profesionalne” sportske sposobnosti. Ovaj model se malo razlikuje od Forerunner 935 - osim što Fenix ​​5 ima više funkcija za turizam. Ovaj Garmin model također podržava ANT+ i omogućava vam povezivanje senzora trećih strana. I Garmin Elevate optički monitor otkucaja srca i GPS navigacija rade odlično. Otpornost na vodu je 10 ATM, tako da možete plivati ​​i roniti. Što se autonomije tiče, u Fenix ​​5 modu pametnog sata ima 336 sati, sa uvijek uključenim GPS-om - 24 sata, au Ultratrack modu za uštedu - 75.

Ako trenirate u gradu, odaberite osnovni model Fenixa 5, ako ste u prirodi, onda će vam dobro doći podrška za topografske karte i mogućnost iscrtavanja rute na verzijama 5X i 5S.

Pročitajte više o Garmin Phoenix 5.

Sažetak

Naravno, ovih 9 modela su daleko od jedinih koji će biti korisni trkačima, ali njihov raspon mogućnosti je prilično indikativan. Navedene modele možete međusobno detaljnije uporediti u prikladnom kalkulatoru D.C.Rainmaker, i odaberite bilo koji model na web stranici Inspector Gadgets uz 5% popusta uz korištenje promo koda MARAFON. U međuvremenu, podsjećamo vas da je trčanje zabava i želimo vam odlične rezultate - sa ili bez sata.

Među razlozima za kupovinu drugog gadgeta umjesto trčanja s aplikacijom na telefonu je činjenica da čak i trkači početnici moraju znati svoj puls, tempo i kilometražu. A oni koji su spremni da postignu ciljeve i napreduju ne mogu bez inteligentnog i ponekad govornog pomoćnika.

Odabir sata je skoro kao kupovina automobila. Čitamo recenzije, konsultujemo se sa prijateljima, idemo u prodavnice da ga "dodirnemo". Marathon Academy otklanja glavobolju i nudi kompletan vodič za odabir satova. Enjoy!

Prvo, hajde da shvatimo koje funkcije su vam potrebne. Ima ih puno u satovima, a odabrani model i njegova cijena ovise o vašim potrebama.

GPS. Zahvaljujući njemu, mjere se brzina i udaljenost i iscrtava se ruta. Ako slučajno trčite u šumi i izgubite se, napredni sat s GPS-om uvelike će pojednostaviti zadatak spasiocima. Takođe meri visinu.

Monitor otkucaja srca važno za trkače svih nivoa vještina. Bez razumijevanja vaše pulsne zone, nećete moći dati adekvatno opterećenje i razumjeti efikasnost vašeg treninga. Sat dolazi sa ili bez senzora otkucaja srca u grudima, u kom slučaju ga morate kupiti zasebno. Moderni modeli već dolaze s ugrađenim LED senzorom koji mjeri puls direktno na zapešću. Ovo vam omogućava da mjerite tokom dana ili dok spavate, ako sat nije skinut.

VO2max. Mjerenje maksimalnog volumena utrošenog kisika pokazatelj je izdržljivosti. Obično se mjerenje obavlja u laboratorijskim uslovima, ali su i sportski satovi naučili da se nose s tim.

Vrijeme oporavka. Uređaj analizira indikatore i predviđa koliko je vremena potrebno za odmor i oporavak kako bi trening bio što efikasniji.

Brojač kalorija. Funkcija koja dolazi od fitnes narukvica. Broje se sagorele kalorije tokom treninga.

Autopauza- korisna funkcija za one koji trče ulicom i zaustavljaju se na semaforima. Traker pauzira vaše trčanje.

Virtuelni partner(za solo trkače). Stvara iluziju džogiranja s partnerom koji trči malo brže od vas.

Planer treninga. Napredni modeli satova mogu kreirati plan za vas na osnovu vaših ciljeva. Ali bolje je konsultovati trenera uživo.

Sinhronizacija sa pametnim telefonom ili kompjuterom. Svi gadgeti imaju ovu funkciju, ali proizvođači imaju različite aplikacije.

Gledajte težinu. Obratite pažnju na to koliko vam je udobno dok trčite s uređajem.

Baterija. Kapacitet baterije različiti modeli otprilike isto, ali korištenje GPS-a i Bluetooth-a brže iscrpljuje sat. Ne želite da ostanete bez trekera tokom maratona, zar ne?

Bitan: Monitori otkucaja srca ugrađeni u satove (barem na vrhunskim Garmin modelima) nisu prikladni za trening u punom intervalu. Imaju velika kašnjenja u očitavanju i ozbiljne nepreciznosti, do 15 otkucaja razlike. Stoga je bolje kupiti zaseban grudni monitor otkucaja srca, isti Garmin ili Polar. Ovi drugi su malo jeftiniji i ništa lošiji.

Ali glavni kriterij pri odabiru sata je budžet. U nastavku predstavljamo najpopularnije modele u tri cjenovne kategorije. Cijene su navedene u dvije verzije: u Rusiji i sa stranih stranica. Zvanični prodavci u Rusiji imaju satove na lageru i sa ruskom garancijom. Ali proizvod je mnogo skuplji nego ako je kupljen u Evropi/SAD. Možete naručiti na pouzdanim zapadnim stranicama. Pronađite model koji odgovara dizajnu u moskovskim trgovinama, a zatim naručite na jednoj od ovih stranica:

ebay.com

https://www.bike24.com/

https://www.bike-discount.de

http://www.wiggle.ru

Unatoč primjetnoj razlici u cijeni, imajte na umu da prilikom kupovine sata od službenog zastupnika dobijate i garancijsku podršku i servis. Dok kada naručite putem interneta, morat ćete čekati na isporuku i dobit ćete samo svjetsku garanciju.

Dakle, kontrolna lista prije kupovine:

Sa monitorom otkucaja srca u grudima (najjasniji način za određivanje pulsa).

Tako da postoji sinhronizacija putem Bluetooth-a (zgodno je sinkronizirati treninge s aplikacijom).

U okviru vašeg budžeta.

Do 10.000 rubalja

Suunto SS015855000

Imaju najjednostavnije funkcije za praćenje otkucaja srca sa prelaskom na pulsne zone, potrošnju kalorija, pa čak i daju preporuke za trening u realnom vremenu.

Imaju nekoliko opcija za trake u boji, ako vam je to važno.

U Rusiji - od 7.200 rubalja

Bicikl 24 - nije zastupljen

Garmin Vivosmart

Više kao fitnes tracker, ali poslušno mjere otkucaje srca, broje udaljenost, korake i kalorije. Zadržava punjenje do 7 dana.

U Rusiji - od 10.500 rubalja

Bicikl 24 - od 8.200 rubalja

Polar M200

Imaju sve funkcije za uspješan trening: GPS, pedometar i mjerač opće fizičke aktivnosti, praćenje sna, senzor otkucaja srca. Potpuno vodootporan i ima zamjenjive trake.

U Rusiji - od 7.700 rubalja

Bicikl 24 - od 7.700 rubalja

Tomtom Runner 2 Glazba

Tomtom prvenstveno proizvodi navigaciju, ali dobro rade i satove za trčanje. Zahvaljujući iskustvu kompanije, navigacija u gadžetima radi savršeno. Preciznost pređene udaljenosti i otkucaja srca je vrlo tačna. Ovaj model već ima ugrađeni mp3 plejer sa 3 GB memorije za muziku. Slušalice su povezane preko Bluetooth-a.

U Rusiji - od 8.700 rubalja

Bicikl 24 - od 11 1200 rubalja

10.000-20.000 rubalja

TomTom Runner kardio

Imaju multisport mod, koji takođe dodaje model u vidno polje triatlonaca. Pored svih prednosti ovog brenda, Runner Cardio ima ugrađeni optički senzor za praćenje otkucaja srca i ažurirani remen.

U Rusiji - od 15.000 rubalja

Bicikl 24 - od 14.000 rubalja

Garmin 35

Garmin Forerunner 35 je osnovni sportski sat sa GPS navigator ohm, ugrađeni monitor otkucaja srca, praćenje aktivnosti, praćenje spavanja i kalorija.

U Rusiji - od 15.000 rubalja

Bicikl 24 - od 15.000 rubalja

Suunto Spartan Trainer Wrist HR Black

Kompletan sat za trčanje i triatlon s ugrađenim optičkim pulsom, mjerenjem snage (trčanje i vožnja bicikla), podrškom za navigaciju, multisport funkcijama, opsežnom sportskom konfiguracijom i praćenjem sna. Oni u potpunosti opravdavaju svoj trošak.

U Rusiji - od 20.000 rubalja

Bicikl 24 - od 14.100 rubalja

Garmin 235

Garmin Forerunner 235 je odličan sportski sat s GPS-om, ugrađenim monitorom otkucaja srca, praćenjem aktivnosti koji prati san i kalorije, te ugrađenim akcelerometrom za praćenje udaljenosti i tempa tijekom trčanja. Dizajniran za nošenje 24 sata dnevno, ovaj uređaj neće propustiti ni najmanji detalj u vašim aktivnostima. Vlasnički softver prenosi obavijesti sa pametnog telefona na ekran sata, a broj i boje izmjenjivih kaiševa čine ih pogodnim i za muškarce i za žene.

U Rusiji - od 27.000 rubalja

Bicikl 24 - od 15.000 rubalja

Više od 20.000 rubalja

Jogging je glavni oblik fizičke aktivnosti za zaposlene i poslovne ljude. Važno je razumjeti kako se tijelo trkača osjeća i da li treba povećati tempo ili trajanje treninga.

Podaci o pulsu i mjerenje udaljenosti pomažu u povećanju efikasnosti vaših fitnes aktivnosti. U tome će vam pomoći sportski sat za trčanje!.

Prednosti Suunto sportskih satova za trčanje

1. Mjerenje brzine i udaljenosti pomoću GPS-a. Na primjer, Suunto Spartan Trainer Wrist je kompaktan i udoban sat za trčanje s GPS-om.
2. Ekran na dodir. Suunto Spartan Sport Wrist HR je pogodan za višestruki trening i podržava 80 sportskih načina.
3. Čuvanje podataka o učitavanju. Suunto Spartan Sport Sakura HR sat s GPS-om bilježi i analizira dnevne aktivnosti i podatke o odmoru, pogodan za trčanje i aktivno hodanje.
4. Praćenje rute kretanja. Suunto Spartan Ultra White HR pronalazi nove rute i pomaže vam da ostanete povezani ako se izgubite na zemlji.
5. Poređenje postignuća vlasnika sa članovima zajednice. Suunto Spartan Ultra Black sat za trčanje dolazi s načinom kontrole trenera.

Kupiti sportski sat za trčanje za sebe ili na poklon je vrlo jednostavno. Naša web stranica predstavlja više od 30 modela za sportiste. Dajemo garanciju od 24 mjeseca na gadgete, obavještavamo vas o promocijama i dostupnosti servisnih centara u blizini vašeg doma. Bavite se sportom sa Suunto pametnim satovima i ostvarite uspjeh!

U ovom preglednom članku ćemo govoriti o pametnim sportskim satovima za trčanje, kako kupiti, kako odabrati sat za trčanje, na šta obratiti pažnju pri odabiru, šta mora biti u njima, napravićemo i izbor TOP-9 TOP trkaći modeli.

Aktivna strana čovječanstva su oni ljudi koji se aktivno bave sportom, trče s telefonom na početnom ili naprednom nivou i postepeno dolaze do ideje da treniranje s telefonom nije baš zgodno.

Postoje nedostaci korištenja telefona, kao što su: manje je precizan u mjerenjima, potrebna vam je internetska veza da biste komunicirali sa GPS satelitom, ne pruža mnogo potrebnih indikatora rada, ne mjeri otkucaje srca, ima neće vas obavijestiti kada napustite datu zonu otkucaja srca i još mnogo toga.

Svoj telefon definitivno ne možete nazvati potpunim kompjuterom za trčanje; u sportu se više ponaša kao posredna karika; potrebno je provjeriti da li je sat za trčanje uopće potreban. Takođe, korišćenje telefona vam omogućava da uštedite novac; ponekad uopšte ne morate da kupujete sportski sat; ako retko vežbate, telefon će biti dovoljan.

Kada sportista želi drugačije rezultate i druga očekivanja, sportski sat je nezaobilazan. U takvim slučajevima, sportista počinje tražiti ono što mu više odgovara, gleda recenzije, Video recenzije, prikuplja informacije o markama, modelima itd. Upoređuje ih međusobno i pokušava pronaći zrnca zlata u ogromnim planinama informacija na internetu o sportskim satovima.

Kako bismo uštedjeli vrijeme, odabrali smo TOP 9 modela satova za trčanje čije funkcije ne treba ni proučavati dugo, jer imaju sve za trčanje i kardio trening, a preciznost senzora je maksimalna ili može biti povećan na maksimum.

Dakle, počnimo!

Mnogo je brendova koji prodaju sportske pametne satove, ali samo tri su vrijedna pažnje - POLAR (Finska), GARMIN (SAD), SUUNTO (Finska). Da biste potvrdili ove riječi, možete pogledati bilo koju profesionalnu utrku (triatlon, maraton, biciklistička utrka) iu 95% ćemo vidjeti proizvode samo ovih marki na rukama učesnika.


Predstavljamo Vašoj pažnji TOP 3 POLARNA:
POLAR je finski brend, broj 1 u oblasti praćenja otkucaja srca, najpreciznijih mjerača otkucaja srca i najpristupačnije cijene. Glavni fokus kompanije je na slijedećim funkcijama: fitnes, kardiometrija, izračunavanje dnevne aktivnosti (dubina sna, koraci dnevno, sagorjele kalorije i aktivnost 24/7), kao i razvoj fitnes aplikacije u kojoj se historija obuka je pohranjena.

1. Polar M430
Cijena: 15.990 rub.
Ovaj model je zamijenio veoma popularni GPS sat Polar M400. Novi model ima poboljšane karakteristike u odnosu na prethodni i ispravljene nedostatke. M430 je pouzdaniji od svog prethodnika, sa senzorom otkucaja srca na zapešću, režimom vibracije, štopericom i poboljšanim praćenjem sna. Pored toga, model je i dalje povezan sa remenom za prsa, ali će ga trebati kupiti zasebno.
Ovo je jedan od najboljih satova za trčanje, trebali biste ga prvo bolje pogledati. Ako vam ne odgovaraju, tražite dalje. Polar M430 možete kupiti u trgovini slijedeći link →

2. Polar V800
Cijena: 30.990 rub.
TOP model iz Polara, može bukvalno sve, bilo koji sport, maksimalan broj pokazatelja, slab u turizmu, ali vrlo jak u sportu. Biće funkcionalniji čak i u odnosu na Garmin Fenix ​​5, ali ako govorimo o sportskoj funkcionalnosti. Model V800 je znatno poboljšan, sve funkcije rade što je moguće pouzdanije i preciznije, uključujući trčanje u zatvorenom prostoru, izračunavanje kadence trčanja, udaljenosti plivanja u bazenu itd. Među turističkim funkcijama nalazi se barometar, prati nadmorsku visinu i ispisuje rutu.
Polar V800 možete kupiti u trgovini slijedeći link →

3. Polar M600
Cijena: 19.990 rub.
Sat je previše pametan, već smo pisali o njemu više puta, njegova pametna funkcionalnost ponekad nadmašuje sportsku i neke funkcije koje su npr. u Polar V800 ovdje nedostaju, na primjer: ortostatski test, fitnes test, test skakanja, blokiranje zone otkucaja srca, tempo trke, intervalni tajmer, stopiranje, štoperica, kao i barometar i triatlon mod. Ali sat ima ugrađeno 16 GB memorije za preuzimanje muzike i aplikacija Google Play. Možete čak odgovoriti na SMS i e-poštu sa ekrana sata Email prethodno pripremljene šablone, jedino u njima ne možete govoriti kao u Apple Watch-u. Polar M600 je baziran na Android Wear sistemu, a sva pametna funkcionalnost se otključava kao bonus kada se poveže sa Android sistemom.Kod iPhonea je funkcionalnost malo oskudnija, ali sat je sasvim pogodan za trčanje, boje ekrana su bogati, ekran na dodir visoka rezolucija, ugrađen GPS i akcelerometar.
Loša strana modela je možda kratko trajanje baterije na jednom punjenju - 1,5-2 dana, odnosno sat, kao i iPhone, stalno treba puniti.
Polar M600 možete kupiti u trgovini slijedeći link →

Ocjena TOP 3 SUUNTO modela:
Brend Suunto ima dugu istoriju, nastao je 1936. godine i ranije se bavio proizvodnjom kompasa, a od 1997. godine proizvode sportske satove. Odlikuje ga visoka pouzdanost i izdržljivost, trajanje baterije i brzina traženja GPS satelita.

1. Suunto Spartan Trainer Wrist HR
Cijena: 19.990 RUB
Jedan od modela u novoj liniji Suunto Spartan. Počeo je da se isporučuje na rusko tržište sredinom 2017. godine. Sa Suunto Spartan Trainer, Suunto je pokušao utjeloviti ideju da bude najpovoljniji triatlon sat istog kvaliteta. U tome su uspjeli, model se pokazao odličnim u trčanju, uključujući unutarnje i vanjske prostore, plivanje u bazenu i na otvorenom, biciklizam, skijanje, mogućnost povezivanja sa svim vanjskim senzorima (kadence, stopala, brzina). Suunto Spartan modeli imaju dobar GPS signal, brzu pretragu satelita i visoku preciznost mjerenja. Sat ima ugrađen optički monitor otkucaja srca, sa njim se može sinkronizirati grudni senzor, ali ga morate kupiti posebno, po cijeni od 4.990 rubalja (suunto pametni senzor). Model je savršen za trčanje, s mogućnošću da ako se iznenada bavite nekim drugim sportom u budućnosti, on će već biti u satu.
Suunto Spartan Trainer Wrist HR možete kupiti u trgovini slijedeći link →

2. Suunto Spartan Sport Wrist HR
Cijena: 35.990 rub.
Još jedan model Suunto Spartan linije, razlikuje se od prethodnog Spartan Trainer-a po nešto većem prečniku ekrana, kontrolama na dodir (kontrole su takođe duplirane dugmadima), prisustvu kompasa u kućištu, i nešto jačoj bateriji. Model izgleda elegantno, bilo u teretani ili bazenu, ili na sastanku ispod odijela. Suunto Spartan Sport Wrist HR je također sat za više sportova, pogodan za bilo koji sport, uključujući sve vrste trčanja, kao i plivanje i triatlon.
Dostupan u dvije verzije: sa ugrađenim senzorom otkucaja srca na zapešću (o tome svjedoči fraza “Wrist HR” u nazivu) i bez ugrađenog senzora za zapešće, ali s uključenim remenom za grudi. Njihova cijena se također razlikuje od ugrađene optičke - 35.990 rubalja, od prsnog remena bez ugrađenog - 32.990 rubalja.
Suunto Spartan Sport možete kupiti u trgovini slijedeći link →

3. Suunto Ambit3 Peak Black HR
Cijena: 26.999 rub.
Ovaj model će uskoro postati rijetkost i legenda :), ovaj model vole oni koji trče po stazama, iz jednog jednostavnog razloga, vrijeme rada na jednom punjenju baterije u ekonomičnom načinu rada sa uključenim GPS-om = 200 sati. Nijedan drugi sat, bilo koje marke, ne može oboriti ovaj rekord, nisu kratki po redu veličine, najnapredniji su inferiorni u odnosu na Ambit3 Peak za oko 2 puta. Ovo je sat sa maksimalnom funkcionalnošću koju Suunto ima, samo iz prethodne linije, i sa crno-bijelim ekranom. Model je trenutno u prodaji u našoj radnji, ali će uskoro izaći iz proizvodnje i biće ga vrlo teško pronaći. I ona je jedna od najpouzdanijih. Idealan za trčanje, s obzirom na cijenu, skoro je prepolovljen u odnosu na model prethodne odlazeće linije. Ambit 3 Peak je također multisport model; osim za trčanje, pogodan je za sve vrste sporta i turizma; turistička funkcionalnost ovdje je maksimalna i po nivou je uporediva sa Suunto Spartan Ultra ili Garmin Fenix ​​5.
Suunto Ambit3 Peak Black HR možete kupiti u trgovini slijedeći link →

1. Garmin Vivoactiv 3
Cijena: 24.560 rub.
Pametan, mali, sportski GPS sat, sa ugrađenim monitorom otkucaja srca, pa čak i Garmin Play sistemom za beskontaktno plaćanje. Tehnologije ne miruju; sada možete platiti kupovinu u trgovini pomoću sportskog sata. Počeli su da se prodaju na ruskom tržištu od početka 2018. godine, satovi su zanimljivi, sa velikom funkcionalnošću i sportskim mogućnostima. Ponekad se zapitate kako ih toliko stane u tako malo pakovanje. Težina samo 43 grama. Sat ima ugrađen GPS/GLONASS, optički monitor otkucaja srca, barometarski visinomjer, kompas, akcelerometar, termometar i režim vibracije. Pametne funkcije i obavijesti na pametnom telefonu, kao i praćenje aktivnosti, dubina spavanja, koraci itd. Model je osjetljiv na dodir, "mladački", mali, savršen za žensku ruku i bio bi dobra opcija za trčanje.
Sat je zamijenio prilično poznati Garmin Vivoactiv HR model.
Garmin Vivoactiv 3 možete kupiti u trgovini slijedeći link →

2. Garmin Forerunner 935
Cijena: od 48.000 rub.
Ovaj sat će vjerovatno još dugo ostati u srcima triatlonaca. Forerunner 935 je zamijenio Forerunner 920XT model, a svi znaju model 920XT, čak i djeca :). Ako pogledate triatlon svjetske klase ili jednonedeljni MDS u ​​pustinji Sahara, 90% ljudi trči ili pliva u Forerunner 920XT, a 935 ih je zamijenio u skladu s tim. A istovremeno su postali bolji i funkcionalniji. Karoserija je smanjena, težina je također smanjena, ali je funkcionalnost značajno povećana u odnosu na prethodnika. Ovaj sat ima monitor otkucaja srca ugrađen u zapešće i sve funkcije putovanja: barometar, termometar itd. Sat za sve prilike, ne možete ga osjetiti na ruci, samo 49 grama.
Ako sredstva dozvoljavaju, toplo ih preporučujemo, odličan model za trčanje i bilo koji sport.
Garmin Forerunner 935 možete kupiti u trgovini slijedeći link →

3. Garmin Phoenix 5
Cijena: od 43.000 rub.
Model je zamenio Garmin Fenix ​​3, svi sistemi su dobili fizičku nadogradnju, ali funkcionalnost je ostala ista, model je podeljen na 3 verzije X, M, S. Verzija X je napravljena sa mapama i najvećim prečnikom ekrana, verzija M je napravljen srednje veličine i S verzija za male veličine zgloba, čime se širi publika Garmin Fenixovih elitnih multisport satova na sportaše s manjim veličinama zgloba, kao što su žene. Sat za sve, s funkcionalnošću kao što je Garmin Forerunner 935, ako imate financijsku priliku, možete uzeti bilo koji od ovih modela i uživati ​​u treningu trčanja dugo vremena. Pogledajte video recenziju Garmin Fenixa 5, dobro nam je ispao i bit će bolji od bilo koje riječi.
Garmin Fenix ​​5 možete kupiti u trgovini koristeći link →

Na šta treba obratiti pažnju kada birate pametni sportski sat za trčanje?

Vaš sat za trčanje treba da ima:
- ugrađeni GPS navigator, omogućit će vam da izmjerite prijeđenu udaljenost, tempo trčanja, snimite putanju dok ste trčali i zatim je prikažete na karti, signalizirat će ili vibrirati za vas svaki kilometar i prikazati ukupni rezultat i svaki kilometar na ekranu, kao i prekinuti krugovi.
- Monitor otkucaja srca, bilo ugrađen u zapešća, ali budite spremni da će podaci imati grešku i ponekad značajnu, zavisi od mnogo faktora, ili grudni. Senzor na grudima mjeri puls što je preciznije moguće (sa preciznošću EKG-a), a koriste ga i liječnici koji kupuju sportske monitore otkucaja srca za brzo mjerenje pulsa svojih pacijenata. Za trčanje, naravno, bolje je kupiti senzor za prsa, mnogo je precizniji. U pravilu satovi sa mjeračem otkucaja srca na zapešću nisu opremljeni remenom za prsa već se na njega mogu povezati, tako da je idealno imati ručni mjerač pulsa i kupiti grudni remen posebno.
- Akcelerometar, ova “zvijer” vam omogućava mjerenje udaljenosti, tempa i brzine u zatvorenom prostoru, kada trčite, pod krovom arene gdje je GPS nemoćan.
- Pokretanje programa. Unesete svoj cilj, na primjer, da trčite maraton 01.07.18. i sat izračunava optimalni program treninga za vas, to se dešava u njihovom programu na kompjuteru i minuti jonizujućeg kalendara se prikazuju na vašem satu. Trčite za svoje zdravlje!
- Specijalni testovi za dijagnosticiranje tijela, njegovu pretreniranost i izračunavanje vremena oporavka nakon svakog treninga.
- Prijava. Trebalo bi da bude što je moguće zgodnije, sa sačuvanim svim vašim treninzima, sa grafikonima, statistikama, mapama, gde ste trčali, kojim tempom, kojim pulsom i koji napredak ste postigli itd.

Satovi za trčanje sa mjeračem otkucaja srca obavljaju različite funkcije: za lijene ljude djeluju kao osobni motivator, za profesionalce pomažu u praćenju svakodnevnih performansi, a za početnike su razlog da konačno počnu trenirati. Svim ovim ljudima će odgovarati različiti uređaji. Ali kako odabrati mjerač otkucaja srca za trčanje ako na tržištu ima onoliko ponuda koliko ima šoljica vode u okeanu? Shvatit ćemo.

Odbacimo nepotrebno: 6 glavnih karakteristika pri odabiru sata

Da bi sat bio koristan, morate ga odabrati ne prema ocjeni najnovijih ili modernih uređaja. Naglasak treba biti na potrebama. Zapitajte se: da li je ovaj uređaj potreban početniku, koji samo treba da broji kilometražu i broj otkucaja srca, ili profesionalcu, kada su brzina, navigacija i načini treninga važni? Početnik će nepotrebno preplatiti nepotrebni skup funkcija, a majstor svog zanata neće moći jednostavno pratiti njegov puls.

Dakle, evo algoritma kojeg trebate slijediti pri odabiru sportskog sata za trčanje.

1. Prvo odlučite o iznosu koji ste spremni izdvojiti za kupovinu uređaja. Ali imajte na umu da je jeftina opcija prikladnija za početnika: može pokazati rezultate s greškom.
2. Navedite u kojim vrstama treninga će se uređaj koristiti. Ovo može biti fitnes, triatlon ili amatersko trčanje ujutro.
3. Odlučite koliko često će se časovi održavati: svaki dan ili jednom sedmično. Uzmite u obzir doba dana: ako trčite uveče, bilo bi preporučljivije odabrati model s pozadinskim osvjetljenjem.
4. Navedite šta je važnije: tačnost mjerenja ili kompaktnost uređaja? Profesionalcima se savjetuje da obrate pažnju na glomaznije opcije sa senzorom na prsima; amateri će koristiti i narukvicu.
5. Za sport pod bilo kojim uvjetima, bolje je odabrati model otporan na vodu i udarce.
6. Bitan je i vijek trajanja baterije, obavezno pročitajte ove informacije, bit će šteta ako se baterija isprazni prije kraja treninga.

Dodatne funkcije koje ne treba zanemariti

Pokrili smo glavne tačke, pređimo na dodatne funkcije koje će vam također pomoći da se odlučite za model koji radi:

• monitor otkucaja srca;
• upozorenja;
• štoperica;
• automatska pauza;
• mogućnost povezivanja slušalica;

Istraživanje je sprovedeno na Univerzitetu Stanford, a ovaj sat je pokazao najmanju grešku u poređenju sa senzorima na prsima. Pametni model mjeri udaljenost, brzinu i tempo trčanja.

Karakteristične karakteristike gadgeta su sljedeće:

• autonomija – 18 sati;
• ne samo da mjere vaš puls, već rade i kao pametni sat: prikazuju obavještenja koja stižu na vaš telefon;
• postoji GPS i Wi-Fi;
• zaštita od vlage do 50 m;
• Kompatibilan samo sa iPhone uređajima.

Takav uređaj košta 300-700 dolara, ovisno o dizajnu boje i modelu, postoji nekoliko varijacija.

Najbolji sat za triatlon

Trčanje igra ključnu ulogu u treningu triatlonaca, ali ovim sportistima je potrebna oprema koja je pogodna i za plivanje i vožnju bicikla. Evo najbolji izbor bit će Suunto Spartan Sport Wrist HR.

Ovaj sat je poznat po svojim mogućnostima za više sportova, tako da za triatlon nije ništa bolji od ovoga. Nemaju grudni monitor otkucaja srca, ali se ovaj uređaj može dodatno kupiti i povezati preko Bluetooth-a. Suunto Spartan kontinuirano prati vaš otkucaj srca, čak i dok plivate i spavate.

Među karakteristikama:

• GPS i GLONASS navigacijski sistemi;
• pedometar, mjerač otkucaja srca;
• zaštita od vlage na dubini do 100 m;
• digitalni kompas;
• 16 sati rada bez punjenja.

Cijena uređaja je 522 dolara.

Najbolji satovi za fitnes

Ako se osoba bavi fitnesom i važno mu je da prati svoje zdravlje, potrošene kalorije i kilometražu, vrijedi isprobati Withings Steel HR. Tu je i mjerač otkucaja srca i razni brojači koji će vam pomoći pri vježbanju. Cijena takvog sata je 200 dolara.

Gadget neće uzrokovati nikakve neugodnosti tokom treninga, ekran je vrlo kompaktan, a sat je moderan i udoban za nošenje. Trajanje baterije je također jača strana Withings Steel HR-a, čak 25 dana "u jednom potezu". Osim toga, pogodan je za, zaštita od vlage omogućava vam da uronite gadget do dubine do 50 m.

Ako osoba očekuje da vodi zdrav način života i daje tijelu lagana opterećenja u različitim područjima, Withings Steel HR je pobjednik u ocjeni fitnes satova.